Wzdęcia w ciąży – sposób na ich uniknięcie

Wzdęcia w ciąży to bardzo częsta przypadłość z jaką muszą borykać się kobiety ciężarne. Warto więc wiedzieć co robić aby im zapobiegać, ponieważ wzdęcia są nieprzyjemną i uciążliwą dolegliwością. A stale trwające wzdęcia wynikające z nieprawidłowej diety wywierają niekorzystny wpływ na organizm matki i dziecka. Na pewno najważniejsza jest odpowiednia dieta ograniczająca spożycie posiłków smażonych, białego pieczywa, potraw ciężkostrawnych, wzdymających, słodyczy i napojów gazowanych. Poza tym bardzo ważne jest aby jeść mniejsze porcje ale częściej i bardziej zróżnicowane. W pozbyciu się wzdęć pomocne mogą być takie produkty jak jogurty, kefiry, pieczywo razowe, orzechy, musli, suszone owoce oraz kiszone ogórki. Bardzo dobre rezultaty daje także spożywanie produktów zawierających duże ilości błonnika, który pobudza perystaltykę jelit. Zaleca się także wypijanie dużych ilości wody i soków. Bardzo ważne jest także to aby spożywać posiłki w miarę regularnie dzięki czemu uregulujemy pracę jelit. Podczas posiłków nie należy się spieszyć, gdyż łapczywe jedzenie powoduje połykanie powietrza i tym samym gromadzenie się gazów w jelitach. Jeżeli jednak pomimo przestrzegania wyżej wymienionych zasad wzdęcia nie ustępują należy zgłosić się do lekarza, który zaproponuje bezpieczne dla dziecka i matki środki farmaceutyczne.


Zobacz więcej >>